Hjá Tónalind færðu meðferð sem er sniðin að þínum þörfum. Ég vinn með blöndu af bandvefslosun (MFR), triggerpunktameðferð, djúpvefjanuddi, teygjum og slökun til að draga úr verkjum, minnka spennu og styðja við jafnvægi í líkama og taugakerfi.

Hvort sem þú glímir við langvarandi verki, stífleika, álag eða einfaldlega þarft stund til að endurhlaða þig, þá er markmiðið alltaf það sama – að hjálpa líkamanum að hreyfast betur og þér að líða betur.

Ég tek á móti hverjum og einum af nærgætni og meðferðin er alltaf aðlöguð að þínum líkama og þörfum.

Taktu þér tíma til að anda, slaka á og leyfa líkamanum að vinna með þér.

Þegar líkaminn kallar á breytingu.

Heildræn meðferð sem miðar að því að draga úr verkjum, minnka spennu og bæta hreyfanleika.

Meðferðin er alltaf sniðin að þér og getur falið í sér bandvefslosun (MFR), triggerpunkta, djúpvefjanudd, liðkun og teygjur eftir því sem hentar hverju sinni.

Meðferðin hentar meðal annars við:

• Langvinna verki
• Vefjagigt
• Slitgigt
• Verki í baki, hálsi og öxlum
• Álag og vöðvaspennu
• Áverka og afleiðingar slysa

Markmiðið er að draga úr verkjum, auka hreyfigetu og styðja líkamann í átt að betra jafnvægi og varanlegri vellíðan.

Þegar það á við færðu einnig ráðleggingar um teygjur eða einfaldar æfingar til að styðja við árangurinn heima.

Bandvefs - og verkjameðferð 60 mín

Bandvefs - og verkjameðferð 75 mín

Bandvefs - og verkjameðferð  90 mín

Bandvefs og verkjameðferðir

Umhyggja fyrir þig og barninu. Mjúk og nærandi meðferð sem er sérstaklega hönnuð fyrir verðandi mæður.

Á meðgöngu breytist líkaminn stöðugt og því geta komið fram verkir, stirðleiki og aukið álag. Meðgöngunuddið hjálpar til við að létta á spennu og skapa meiri vellíðan á öruggan og þægilegan hátt.

Meðferðin getur meðal annars hjálpað við:

• Verki í mjóbaki og grind
• Spennu í hálsi og öxlum
• Þreytu í fótum og bjúg
• Streitu og svefnörðugleika

Við notum sérhannaðan meðgöngupúða sem gerir þér kleift að liggja þægilega á maganum þegar það hentar.

Þú færð rólegt og hlýlegt rými þar sem bæði þú og barnið njótið góðs af.

Meðgöngunudd 60 mín

Meðgöngunudd 75 mín

Meðgöngunudd 90 min

Meðgöngunudd

Gefðu líkama og huga leyfi til að hægja á sér.

Slökunarnudd er mjúk og nærandi meðferð sem hjálpar til við að draga úr streitu, losa um spennu og skapa djúpa slökun. Með löngum, rólegum strokum og hlýlegu umhverfi fær taugakerfið tækifæri til að róast og líkaminn að endurhlaða sig.

Slökunarnudd getur meðal annars hjálpað við:

• Streitu og andlegt álag
• Vöðvaspennu og stirðleika
• Svefnörðugleika
• Kulnun og þreytu
• Djúpa slökun og aukna vellíðan

Þetta er dýrmæt stund fyrir þig þar sem markmiðið er að skapa ró, endurnæringu og meiri tengingu við líkama og hug.

Slökunarnudd 60 mín

Slökunarnudd 75 mín

Slökunarnudd 90 mín

Slökunarnudd

Tónheilun – Einkatími (60 mín.)

Gefðu þér stund þar sem líkami og hugur fá að hægja á sér.

Í þessum einstaklingsmiðaða tíma er unnið með hljóð, tíðni og djúpa slökun til að styðja við jafnvægi í taugakerfinu og skapa rými fyrir hvíld og endurnæringu.

Notaðar eru kristalsskálar, tíbeskar söngskálar, gong og önnur hljóðfæri sem mynda mjúkt og nærandi hljóðlandslag.

Tónheilun getur meðal annars stutt við:

• Streitu og kulnun
• Kvíða og andlegt álag
• Spennu í líkama
• Djúpa slökun og betri svefn
• Aukna tengingu við sjálfan þig

Þú þarft ekkert að gera nema leggjast niður, loka augunum og leyfa hljóðinu að leiða þig inn í kyrrð.

Tónheilun - Einkatími 60 mín

Gefðu þér stund þar sem líkami og hugur fá að hægja á sér.

Í þessum einstaklingsmiðaða tíma er unnið með hljóð, tíðni og djúpa slökun til að styðja við jafnvægi í taugakerfinu og skapa rými fyrir hvíld og endurnæringu.

Notaðar eru kristalsskálar, tíbeskar söngskálar, gong og önnur hljóðfæri sem mynda mjúkt og nærandi hljóðlandslag.

Tónheilun getur meðal annars stutt við:

• Streitu og kulnun
• Kvíða og andlegt álag
• Spennu í líkama
• Djúpa slökun og betri svefn
• Aukna tengingu við sjálfan þig

Þú þarft ekkert að gera nema leggjast niður, loka augunum og leyfa hljóðinu að leiða þig inn í kyrrð.

Tónheilun fyrir 2 - Vinsæl gjöf

Tónheilun & Hljóðböð

Undirbúningur, stuðningur og eftirvinna í tengslum við hugvíkkandi reynslu. Rými til að skoða það sem þú ert að fara inn í eða vinna með það sem reynslan vakti.


Samtal fyrir þig sem ert að undirbúa hugvíkkandi reynslu eða vilt fá stuðning við að vinna úr reynslu eftir á.

Í undirbúningi getum við meðal annars skoðað ásetning, væntingar, ótta, mörk og stuðning í kringum ferlið.

Í eftirvinnu færðu rými til að skoða það sem kom upp, hvernig reynslan tengist þér og lífinu þínu og hvað þú vilt taka með þér áfram.

Þú þarft ekki að vera búin/n að ákveða nákvæmlega hvað þú vilt vinna með áður en þú kemur. Við byrjum þar sem þú ert.
Þjónustan felur ekki í sér notkun eða útvegun hugvíkkandi efna.

Bandvefs og verkjameðferðir

Meðgöngunudd

Slökunarnudd

Tónheilun & Hljóðböð

HugvíkkandiUndirbúningur, stuðningur og eftirvinna í tengslum við hugvíkkandi reynslu. Rými til að skoða það sem þú ert að fara inn í eða vinna með það sem reynslan vakti.