Tinna Sif Sigurðardóttir

Nudd 60 mín.

Nudd 75 mín.

Somatic intimacy and sex coaching is for individuals who want to deepen their understanding of their body, boundaries and desires, and experience greater safety, freedom and connection in intimacy and sexuality.

Unlike conventional coaching or talk-based approaches, somatic coaching does not focus only on talking about or analysing your experiences. The body is an active participant in the process, and we pay attention to sensations, responses and the information arising in the body from moment to moment.

This work may support you if you:
- Find it difficult to recognise or express what you want or need;
- Want to become more aware of and confident in communicating your boundaries;
- Feel disconnected from your body, desires or pleasure;
experience shame, insecurity or heightened self-consciousness in intimate situations;
- Find it difficult to receive intimacy or touch;
- Or simply want to deepen pleasure, self-expression and connection with yourself and others.

Sessions combine conversation, body awareness and a range of experiential practices. Depending on what you would like to explore, we may work with bodily sensations, breath, movement, desire, communication, boundaries and consent, recognising your embodied yes and no, and developing your ability to ask for and receive what you want.

Each session is tailored to you and shaped around what feels meaningful to explore. You remain in choice throughout the process and can always slow down, pause or change direction.

This is a coaching and educational service. It is not a sexual service and does not replace medical care, psychotherapy or psychological treatment.

The first step is to book an introductory consultation before scheduling your first session.

Further information: tinnasif.com

Sómatísk Nándar- & Kynlífs markþjálfun

Hefur þú áhuga á sómatískri nándar- og kynlífsmarkþjálfun? Ef svo er bókaðu frítt kynningarsamtal (myndsamtal í netheimum) þar sem þú getur spurt spurninga og ég segi þér nánar frá tímunum.

Frítt kynningarsamtal (f. markþjálfun)

Líkamsljóð er djúp og skapandi upplifun þar sem líkami þinn verður innblásturinn að persónulegu ljóði.

Stundin hefst á bolla af kakói eða jurtate, þar sem við gefum okkur tíma til að koma okkur í ró og skoða þann ásetning sem þú kemur með inn í rýmið. Þaðan leiðir líkaminn okkur áfram.

Í gegnum nærveru, hlustun og einfalda sómatíska leiðsögn skapast rými þar sem orð fá að spretta upp úr því sem líkaminn tjáir frekar en því sem hugurinn reynir að útskýra.

Margir upplifa meiri skýrleika, mildi gagnvart sjálfum sér og dýpri tengingu við eigin innri rödd.

Þú ferð heim með einstakt ljóð sem endurspeglar þína upplifun og getur fylgt þér áfram.

Líkamsljóð

Tímarnir byrja alla jafna á rólegu spjalli og lendingu, ásamt tei eða kakói ef fólk vill. Þar gefst rými til að fara yfir hvað þú vilt vinna með, ef eitthvað sérstakt er til staðar. Sumir koma með ákveðin viðfangsefni, á meðan aðrir koma einfaldlega til að fá djúpa slökun, endurnæringu og rými til að lenda í sjálfum sér.

Í framhaldinu tekur við heilunarvinna þar sem ég flétta saman shamanískri heilun, Reiki og öðrum aðferðum sem ég hef lært í gegnum tíðina. Í lok tímans gefst síðan stund til að ræða upplifunina, það sem mögulega kom upp og hvernig þér líður eftir tímann.

Sú shamaníska heilun sem ég hef lært horfir á manneskjuna sem heild — líkama, orkukerfi, tilfinningar og lífsreynslu. Hún getur stutt við dýpri slökun, aukna tengingu við sjálfa/n sig og unnið með mynstur eða spennu sem hafa mögulega sest í kerfið með tímanum.

Ég hef meðal annars lært shamaníska heilun, Reiki og sómatíska markþjálfun og legg áherslu á að mæta hverjum og einum þar sem hann er staddur. Hver tími er einstaklingsmiðaður og mótast af því sem kallar á athygli hverju sinni, með mýkt, nærveru og virðingu að leiðarljósi.