Entraînement

Elite Wellness er heilsuklíník sem sameinar vísindi og tækni til að efla grunnstoðir sem auka orku, ónæmiskerfi, bæta öndun, blóðflæði, súrefnis mettun og svefngæði.

Við mælum stöðu næringargilda líkamans, veitum persónulega yfirferð og aðgerðalista fyrir hvaða grunnstoðir líkamanum þínum vantar til að starfa eðlilega. Hvernig er staða þín í vítamínum, steinefnum og þungmálmum?

Heilsu meðferðir okkar vinna að hreinsun öndunarvegs og lungna, auknu blóðflæði, sogæðavirkni, frumu örvun líkamans, súrefnis mettun og margt fleira.

Hafðu samband fyrir fría ráðgjöf og leiðbeiningu í átt að heilsu, langlífi og vellíðan
www.elitewellness.is | 419 1718 | info@elitewellness.is

Elite Wellness

Þóra Valný er viðskiptafræðingur frá Oxford Brookes University og tók vottun frá viðskiptaráðuneyti Bretlands í fjármálaráðgjöf (Financial Planning Certificate). Eftir að hafa starfað í nokkur ár við fjármálaráðgjöf í Englandi flutti hún heim til að stýra söludeild Kaupþings, þar sem hún tók löggildingu í verðbréfaviðskiptum og diploma í stjórnun. Hún hefur unnið mikið við lífeyrismál, hannað og þróað lífeyrisþjónustur, þjálfað ráðgjafa/þjónustufulltrúa í lífeyris- og fjármálaráðgjöf í Kaupþingi og Landsbankanum.


Fjármálaráðgjöf, markþjálfun

Markþjálfun fyrir einstaklinga, fyrirtæki, stofnanir og íþróttafélög.  Markþjálfun tengd starfi, lífi og íþróttum. 
Markþjálfun snýst um að gefa sér tíma og svigrúm í amstri dagsins til að leyfa sér að vaxa og takast á við áskoranir/breytingar með aðstoð markþjálfa. 
Nánari upplýsingar má finna á heimasíðunni www.nadulengra.is

Náðu lengra! Markþjálfun með Bryndísi Guðmundsdóttur markþjálfa

Molinn - miðstöð unga fólksins í Kópavogi er fyrir þig sem ert 16-25 ára. Hér geturðu lært, búið til tónlist og skapað, tekið þátt í hópastarfi eða einfaldlega hitt vini og slakað á.


🕓 OPNUNARTÍMAR:
▸ Þriðjudaga, miðvikudaga og fimmtudaga kl. 14:00-22:00. 
▸ Alla fimmtudaga eru skapandi viðburðir og smiðjur. 
▸ Annan hvern föstudag er D&D-kvöld þar sem öll eru velkomin að taka þátt.


💿 Stúdíó Molinn er nýuppgert upptökustúdíó með nýjum búnaði og forritum. Aðgangur er ókeypis, en bóka þarf tíma. Stúdíóið er vinsælt og oft fullbókað, svo bókaðu tímanlega!

Við bjóðum einnig upp á ráðgjöf um atvinnuleit, ferilskrár, andlega heilsu, hinsegin málefni og félagslegan stuðning. Þú ert líka velkomin í spjall um allt og ekkert.

Bókaðu stúdíó eða tíma hjá starfsfólki Molans með því að smella á "Bóka" hnappinn.

Fylgstu með dagskránni okkar á Instagram: @molinnkopavogi. 
Ef þú hefur spurningar geturðu sent okkur línu á molinn@molinn.is 🧡

Molinn

Ég hef unnið með fólki í mörg ár í gegnum samtöl, nærveru, orkuvinnu og hlustun.

Í þessari vinnu nýti ég bæði lífsreynslu mína og þá vegferð sem ég hef sjálfur gengið í gegnum – ásamt þeirri reynslu sem ég hef öðlast með fólki sem hefur átt samleið með mér.

Stundum þurfum við einfaldlega öruggt rými, mjúka leiðsögn og einhvern sem sér okkur — og hjálpar okkur að vakna til lífsins og finna leiðina heim aftur.

Ef þú ert hér að leita að einhverju þá býð ég þér í Sálarrækt sem leiðir þig þangað sem þér er ætlað að fara.

Í vinnunni minni legg ég áherslu á:

Kærleikur
Kyrrð og Ró

Heiðarleiki
Mjúka nálgun og jarðtengingu

Virðing
Virka hlustun og öryggi

Auðmýkt
Tengingu við hjarta, sál og líkama

Sólmáni ehf

Klaro er markþjálfunarfyrirtæki sem miðar að því að veita einstaklingum stuðning og leiðsögn í að ná persónulegum og faglegum markmiðum. Með áherslu á einstaklingsmiðaða nálgun með aðferðum markþjálfunar hjálpar Klaro viðskiptavinum að þroskast og ná hámarksárangri í sínum viðfangsefnum.

Herdís er ICF vottaður markþjálfi, en einnig Viðskiptafræðingur með masterspróf í Stjórnun og Forystu.

Klaro markþjálfun

Hi! 🇬🇧 Hæ! 🇮🇸 Привет! 🇷🇺

🗓 KALENDARZ ZAJĘĆ DLA STAŁYCH KURSANTÓW 🗓

Jak się zapisać?
1. wybierz termin
2. podaj swoje imię i nazwisko
3. o wybranej godzinie wejdź na https://whereby.com/pinklundi 

Do zobaczenia! 📚

Pink Lundi

Osteópatastöðin býður upp á fjölbreytta reynslu við meðhöndlun á stoðkerfisvandamálum.
Heilsu- og lífstílsráðgjöf
Heildræn nálgun til að hjálpa þér og þinni heilsu og vellíðan.

Jóhann Björnsson - Osteopat D.O. BSc.

Dafna sérhæfir sig í börnum, unglingum og fullorðnum sem vilja auka vellíðan sína og ná betra jafnvægi. Unnið er út frá aðferðum jákvæðrar sálfræði og markþjálfunar. Þar er lögð áhersla á þætti á borð við jákvæðar tilfinningar, styrkleika og hugarfar.

Yrja Kristinsdóttir er á bakvið Dafna og hefur hún fjölbreytilega menntun en þar má nefna: BA í félagsráðgjöf, BA í guðfræði, MA í uppeldis-og menntunarfræði með áherslu á lífsleikni, sjálfsmynd og farsæld, diplóma í djáknafræðum, diplóma í jákvæðri sálfræði á meistarastigi, ACC vottaður markþjálfi og Reiki stig 1 & 2.

Dafna-markþjálfun & ráðgjöf

BE HAPPY ICELAND - Slowness is a LUXURY 
We live in a world  that teaches  us to move faster. Faster work.  Faster decisions. Faster communications. Faster lives.   Yet our hearts, minds, and nervous systems  were  never  designed  for constant  speed . 
BE HAPPY ICELAND was created  for those  who are  tired  of rushing through life. Through relaxation rituals, meaningful conversations, mindful walks, and genuine  human connection, I offer  something  rare: 
A chance to slow down. Not to escape your life. But to return  to it with great clarity, calmness, and connection. Sometimes the greatest healing  is not doing more. Sometimes it is finally slowing  down enough to hear yourself again. 

Slow down. Breathe. Fell. Be. 

We have forgotten how to slow down.
With LOVE  and CARE,
Sandra Ragnarsson 
Social media:
Instagram - Be Happy Iceland 
Facebook - Be Happy Iceland( page & group) 
behappy.ems@gmail.com ( contact &collaboration )

BHI is a center of your well-being

Massage Therapy tailored to your specific needs.
Holistic health for nutrition and lifestyle

Massage/Holistic Health

I’m Sanna, an ICF-accredited coach, AuDHD mom, and founder of Speshal Coaching. I support autistic and AuDHD women and moms in reconnecting with their strengths, setting meaningful goals, and building lives that honor their unique wiring. You don’t have to mask or explain yourself here — you’re welcome exactly as you are. I offer coaching in person and online in English, Icelandic, and German.

I don’t use Noona for bookings. Please book through my website: https://www.speshalcoaching.com/welcome

Speshal Coaching

Hver er þín leið? Ertu á þeirri leið sem þú vilt? 
Hvernig geturðu komist þangað?

- Náms- og starfsráðgjöf. 
- Námstækni og markmiðavinna. 
- Frá frestun í skipulag. 
- Náms- og starfsval. 
- Starfsorkan og líðan í starfi. 
- Ferilskrá og atvinnuviðtal. 
- Undirbúningur fyrir starfsmannasamtalið.
- Viðfangsefni eftir starfslok 
Sjá nánar: https://thinleid.is/

Þín leið

Ragnheiður Björgvinsdóttir er ACC vottaður markþjálfi með framhaldsmenntun í markþjálfun frá Profectus. Ég hef einnig meistaragráðu í mannauðsstjórnun og margra ára starfsreynslu í mannauðsmálum á fjölbreyttum vinnustöðum þar sem ég hef aðstoðað stjórnendur og annað samstarfsfólk við að ná framúrskarandi árangri og betra jafnvægi í störfum sínum. 

Ég hef mikla reynslu og ástríðu fyrir því að hjálpa einstaklingum að dafna og hámarka velgengni. Mitt markmið sem markþjálfi er að hjálpa þér að fá skýra sýn á hvað þú vilt, finna tilgang og ánægju bæði persónulega og í starfi.  

Lóa markþjálfun

Samskiptastöðin í Skeifunni er sérhæfð meðferðarstöð sem aðstoðar einstaklinga, fjölskyldur, pör eða vinnustaði við að leysa hvers kyns vanda, bæta líðan og samskipti.

Áratuga reynsla og þekking.

Nánari upplýsingar má finna á https://samskiptastodin.is/

Samskiptastöðin

KARMAÐ býður uppá einkatíma í tónheilun og markþjálfun. Viðburði og námskeið fyrir litla hópa og selur smávörur sem endurnæra og gleðja.

Karmað

Athugið bókanir fara núna fram inn á Miðlun að handan
 https://noona.app/mildunester/book?source=CompanyPageEmployees&employeeId=WDwzuakuYfRBeY28a



Allar upplýsingar um mig eru á vefsíðunni https://innriviska.com


Innri Viska

https://www.wormholesandmiracles.com/

Hawaiian Lomi Lomi Nui Massage / Ancient Therapy Touch

wormholesandmiracles- Aleksandra Hawaiian Bodywork& Holistic Coaching

Tinna María - Höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð. 
Heildræn meðferð fyrir börn og fullorðna -  Yfir 23 ára reynsla!
https://www.orkulind.is/um_mig/

Ég hef sérhæft mig í að vinna með ungabörn og taugakerfisvinnu

Tíðnitæknir með Rayocomp Polar 1000 4.0 bioresonance tæki.

Heilun - Tónheilun - Gongslökun -Gong Seremóníur.
Opin Hljóðferðalög alla fimmtudaga : 
https://calendly.com/orkulind/hljodferdalag-fimmtudagskvold


Private sessions for CranioSacral therapy (CST) -
Bioresonance diagnostics and treatment with Rayocomp Polar 4.0 
Healing - Soundhealing - Gong ceremony. 
Public soundjourneys every thursday : 
https://calendly.com/orkulind/hljodferdalag-fimmtudagskvold

Orkulind

Hjá okkur getur þú fengið hágæða heilsu og fegruðar meðferðir. Okkar aðal sérgrein er afeitrun (detox) með hjálp frá ristilskolun. Við bjóðum einnig upp á nudd og fegurðaraðgerðir fyrir andlit og líkama.
heilsanmin.is@gmail.com og simi 8522777

beauty and health care

Ljóshof er rekið af Lilju Guðjónsdóttur. Hún býður upp á:
Höfuðbeina- og spjaldhryggjarmeðferð (Cranio).
Heilun með skilaboðum.
Hugleiðsla fyrir byrjendur.
Námskeið, sjá nánari upplýsingar inn á ljoshof.is

Nám sem Lilja hefur lokið:
Heilun:  Reikimeistaragráða með kennsluréttindum hjá Heilunarskólanum og Englareikimeistari.
Miðlun: Miðlun hjá Darren Orlowski
Jóga: Jógakennari hjá Guðjóni Bergmann og jóga Nidra hjá Matsyendra.
Andlegt nám: Þín persónulega umbreyting og 
Lifðu þinn tilgang hjá Starcodes Academy.
Höfuðbeina- og spjaldhryggjarmeðferð hjá Upledger:
CST1 (stig 1/5)
CST2 (stig 2/5)
SER1 (stig 3/5)
SER2 (stig 4/5)
ADV1 (stig 5/5)
CBBT1 (Touching the Brain 1)
CBBT2 (Touching the Brain 2)

Ljóshof

HEILSU- OG SLÖKUNARNUDD FYRIR KONUR - 60 mín/ 90 mín [english below]

Ég býð upp á heildrænt slökunarnudd. Byggt á klassísku nuddi, djúpu flæði með mildum aðferðum úr vefjalosun og cranio-meðferð. Rými til að slaka á, losa um streitu, hvílast og nærast.

Verð:
• 12.000 kr fyrir 60 mín
• 15.000 kr fyrir 90 mín

HOLISTIC MASSAGE FOR WOMEN – 60/90 minutes
My name is Björg, and I am a holistic massage student

I offer a relaxing massage, primarily based on classical massage and deep flow with gentle elements from Myofascial release and craniosacral therapy. My focus is on creating a warm and safe space where you can relax, rest, and be nourished

Price:
• 12.000 ISK for 60 min
• 15.000 ISK for 90 min
————————————–———————
EINSTAKLINGSTÍMI Í INNRI LEIÐSÖGN/SOUL COACHING - 60 mínútur [English below]

Í tímanum veiti ég þér leiðsögn og skapa rými þar sem þú getur hlustað inn á við og heyrt skýrara í þinni eigin innri visku. 
Við skoðum hvað er að gerast innra með þér, hvaðan ákveðin hegðunar mynstur koma og hvað þú þarft mest núna. 

Stundum þurfum við fyrst að skilja hvað heldur föstum, hvað gerist þegar við erum í viðbragðsstöðu og hvað er að gerast í líkamanum, áður en við getum valið öðruvísi og skapa okkur á meðvitaðari hátt.

Tímarnir geta sérstaklega verið fyrir þig sem ert mikið leitandi, Hvort sem það er í sjálfsrækt, andlegum fræðum eða spurningum um hver þú ert. Kannski er eitthvað innra með þér sem kallar á breytingu og vilt dýpri tengingu við sjálfan þig og lífið.

Ég vinn með leiðandi spurningar, líkamsmiðaða nálgun og deili einnig úr minni eigin reynslu og því sem ég hef lært, þegar það á við.

Ef þetta talar til þín, væri mér sönn ánægja að skoða þetta saman með þér 

Verð:
• 60 mínútur – 10.000 kr.

Ég býð einnig upp á stutt símtal til að byrja með, til að kanna hvort þetta henti þér 🤍

1:1 INNER GUIDANCE/SOUL COACHING - 60 minutes

In our session, I offer guidance and create a space for you to turn inward and listen more clearly to your own inner wisdom. We explore what’s happening within you, where certain patterns come from, and what you need most right now.

Sometimes we first need to understand what is keeping us stuck, what happens when we’re in a reactive state, and what is happening in the body before we can make different choices and create our lives more consciously.

These sessions can be especially supportive if you’re someone who is searching, whether through personal growth, spirituality, or questions around who you are. Maybe something within you is calling for change, or you’re longing for a deeper connection with yourself and with life.

I work with guiding questions and a body centered approach, while also drawing from my own experience and what I’ve learned when it feels relevant.

If this speaks to you, I’d be very happy to explore it with you.

Price:
• 60 minutes – 10,000 ISK

I also offer a short introductory phone call to begin with, to see whether this is the right fit for you🤍
————————————–———————
“HEIM TIL ÞÍN- lærðu að elska þig”
Einstaklingsnámskeið á staðnum eða í fjartímum.

Stundum vitum við að við viljum breytingar en þurfum rými, stuðning, endurtekningar og áminningu um hver við erum til að geta gert hlutina öðruvísi. Það var það sem námskeiðið gaf mér í minni vegferð og sýndi mér hversu miklu stöðugleiki og eftirfylgni skipta. Mig langar að miðla því áfram ásamt þeirri reynslu, þekkingu og verkfærum sem ég hef öðlast á leiðinni. 

Markmiðið með námskeiðinu er að dýpka sambandið við þig, læra að velja þig og skapa lifið sem þú vilt. Við skoðum sjalfsmyndina, mynstrin sem hafa mótað þig og þær leiðir sem þú hefur lært til að vernda þig. Skoðum hvað liggur að baki viðbröðgum þínum og hvað þú þarft til að geta mætt þér af meiri skilningi.
Við vinnum með hvað það þýðir að velja sig, yfirgefa sig ekki og standa með sér. Eitt að skilja það en annað að æfa það og færa inn í lífið. Til þess þurfum við tíma, endurtekningu og rými þar sem haldið er utan um ferlið.

Námskeiðið er 9-10 skipti, um 10 mánuði, 90 mín í senn á um þriggja vikna fresti. Á milli tíma færðu uppbyggjandi verkefni sem hjálpa þér að dýpka vinnuna, sjá þig frá nýjum sjónarhornum og skapa leiðir sem styðja betur við þig. 
Stór uppgötvun í minni vegferð var að átta mig á að ég er ekki líkami minn, hugsanir eða tilfinningar heldur eitthvað stærra. Það varð mikilvægur lykill að því að geta byggt mig upp og mótar hvernig ég vinn í dag. 

Eg hlakka til að vera samferða þér i þessu skemmtilega og uppbyggjandi ferðalagi

Fullt verð fyrir námskeiðið er 117.000 eða 13.000 fyrir hvern 90 mínútna tíma.

Ég býð upp á 40 mínútna frían kynningartíma <3 
————————————–———————
UM MIG:
Èg býð uppá heilsunudd og innri leiðsögn og hef lengi haft mikinn áhuga á því hvað hjálpar okkur að lifa í meiri tengingu við okkur sjálf, æðra sjálfið og lífið.
Mín eigin leið hefur farið með mig djúpt. Ég hef gengið í gegnum erfið tímabil sem leiddu mig inn í mikla sjálfs vinnu og andlega leit. Ég þekki því vel hvernig það er að leita að svörum, reyna að skilja sjálfa sig og finna leiðina heim til sín aftur og aftur. 
Í gegnum árin hef èg farið ólíkar leiðir í sjálfsvinnu sem hafa kennt mér að mæta fólki þar sem það er, með opnum huga og skilningi. 
Ég hef lokið námi í markþjálfun, BS í næringarfræði og jógakennarann. Síðastliðinn 9 ár hef ég sótt mér þekkingu í gegnum andleg fræði, líkamsmiðara nálganir, núvitund og ýmis námskeð í sjálfsrækt. 
Allt þetta hefur gefið mér þekkingu og verkfæri, en það sem hefur mótað mig mest er mín eigin reynsla af lífinu, andlega leitin og vegferðin að læra elska sig.

Hjartaoghendur

Anxiety, burnout, and exhaustion aren’t signs that something is wrong with you, they’re messages from within, asking to be heard.

In my coaching practice at Álnir, I help you turn toward those signals with compassion, curiosity, and courage rather than pushing them away. Together, we’ll listen to your body’s wisdom, understand what your emotions are trying to tell you, and begin creating a grounded, trusting relationship with yourself.

This work isn’t about fixing, it’s about remembering your wholeness and reclaiming the calm, clarity, and confidence that have always been yours.

Álnir Coaching | Markþjálfun

Ulla Harne is a practicing medium and healer. She has been involved in spiritual matters for most of her life and has read Tarot and Oracle cards for many years, as well as having trained specifically in communicating with the dead.

She has also studied Usui Reiki healing and Trans healing and has in recent years sought knowledge and experience at The Arthur Findlay College in England. 

She is also a trained Massage Therapist, Life Coach and Yoga Nidra instructor.

Social Media
Facebook: https://www.facebook.com/ulfsaugu
Instagram: https://www.instagram.com/wolfeyes.aura/

Úlfsaugu Aura

Þórunn Birna Guðmundsdóttir is a specialist in acupuncture and Eastern medicine who has worked both here in Iceland and in the United States for 25 years. 

She graduated with a Master’s degree in 2002 from the State of California and, alongside her studies, worked both at UCLA University Hospital and at the Daniel Freeman Hospital detox center.

In the fall of 2011, she then began a Doctoral program in the same field, where she worked with highly respected doctors with both Western and Eastern backgrounds, in addition to participating in research until the fall of 2014.

Þórunn now runs her own clinic where she offers acupuncture, nutrition counseling, herbal consultations, massage, and more.

Dr. Þórunn Akupunktur klínik

Kojak.is Personal Training

Elísabet Long hefur áratugareynslu af einstaklings-, para- og fíkniráðgjöf. 
Elísabet vinnur með meðvirkni, fíknir og markmiðasetningu.

Long Ráðgjöf ehf

Andlega Setrið er staðsett í Lágmúla 4, á sömu hæð og göngugreining.

Boðið er upp á dáleiðslumeðferðir, höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð og námskeið.

Dáleiðsla: 
Með hjálp dáleiðslu geturðu hætt að reykja, losnað við streitu, skoðað flóknar tilfinningar, unnið með matarfíkn og áföll,
áhyggjur, kvíða, óvæntar uppákomur og margt fleira.

Höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð:
Meðferðin er létt og þægileg líkamsmeðferð á bekk fyrir stoðkerfið jafnt sem taugakerfið. Meðferðin losar um bólgur og verki og gefur betri orku og léttleika. 

Hólmfríður lauk námi í meðferðardáleiðslu frá Hypnosis Centre í Skotlandi vorið 2011 og hefur síðan þá sótt framhaldsnám í dáleiðslu hjá þekktustu dáleiðurum Bandaríkjanna. Hún var formaður félags dáleiðara frá 2023 -2026. Hún lauk Advanced í höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð árið 2014 frá Upledger Institut eftir þriggja ára nám og sama ár NLP markþjálfun frá Bruen.

Hólmfríður er einnig söngkona og söngkennari og hefur haldið sjálfstyrkingarnámskeið, söngnámskeið og raddnámskeið þar sem farið er í líkamsbeitingu og öndun og styrkur fundinn til að efla.

Andlega Setrið

MyJourney

Rakel er vottaður Profeccional Certified Coach (PCC) og einnig NBI- practitioner & 360°Coach. 

Rakel brennur fyrir því að styðja fólk í að vaxa, þróa sig og hámarka hæfileika sína. Hún nálgast hvert samtal af djúpri einlægni og trú á að allir hafi innan síns brjósts kraftinn til að ná sínum markmiðum, hvort sem það er í starfi, námi eða einkalífi.
Með hlýju, sterku innsæi og faglegri nálgun leiðir hún markþega sína í átt að aukinni sjálfsvitund, skýrleika og árangri.

Hlutverk markþjálfa er fyrst og fremst að vera til staðar fyrir markþega í að finna hugrekki til þess að elta draumana, yfir stíga hraðahindranir, finna markmiðin og að skapa sína framtíðarsýn. 

Markþjálfun er samræðuferli þar sem vitundarsköpun markþegans opnar á nýjar lausnir og tækifæri.

Markþjálfun -Rakel Orra

Ég býð upp á stuðning fyrir þína innri vegferð. 

Ég byggi það sem ég geri á Compassionate Inquiry, Heilsumarkþjálfun, jóga, heilun og annarri reynslu og þekkingu sem ég hef sankað að mér í gegnum árin. 

Það er velkomið að senda mér tölvupóst og bóka stutt og ókeypis samtal þar sem við skoðum hvort og hvernig ég get stutt þig á þinni vegferð.

Samtal, heilsumarkþjálfun og ráðgjöf

Hefur þig alltaf langað til að prófa markþjálfun eða ertu kannski að leita leiða í sjálfsvinnu?

Markþjálfun er aðferð sem hjálpar þér að finna út hvert þú vilt stefna og hvernig þú vilt ferðast þangað. 

Sigga hjálpar þér að finna svörin sem búa innra með þér á einlægan og nærgætan hátt. 

Pantaðu kynningarsímtal hér á Noona og athugum hvort þetta gæti hentað þér :)  

Býð upp á kvöld og helgartíma eftir samkomulagi.

Ef þú vilt komast lengra er markþjálfun málið!

Sigga Sigmars markþjálfi

Ég er markþjálfi, sáttamiðlari og mannauðssérfræðingur.
Mín sérhæfing liggur í starfstengdri markþjálfun og ráðgjöf við fólk í atvinnuleit eða á starfstengdum tímamótum. 
Sérhæfing í sáttamiðlun er á sviði vinnustaðatengdra ágreiningsmála: vinnustaðadeilur, samskiptavandi og samskiptaráðgjöf.

Markþjálfun er fyrir öll þau sem vilja auka ástríðu, árangur og afköst.

Hlutverk markþjálfa er að styðja markþega í að finna hugrekki til að sækja sína drauma og framtíðarsýn. Markþjálfi beitir kerfisbundnum samtalsaðferðum og aðstoðar markþega að stytta leiðina að settu marki. Í markþjálfun felst samvinna markþjálfa og markþega.

Sáttamiðlun er aðferð til að leysa ágreining þar sem tveir eða fleiri aðilar taka sjálfviljugir þátt. Markmið sáttamiðlunar er að leita lausna sem deiluaðilar eru sáttir við og bera ábyrgð á. 

Hugmyndafræði sáttamiðlunar byggir á því að deiluaðilar eru sérfræðingar í sinni deilu og eru því best til þess fallnir að leysa vandann með hjálp hlutlauss sáttamiðlara. 

Sáttaferlið tekur almennt stuttan tíma í samanburði við mál sem rekin eru fyrir dómstólum. Þá er kostnaður að jafnaði mun minni og auðveldara er að leysa eða einfalda ágreining áður en deila magnast. Sáttatilraunir veita ríkara svigrúm til fjölbreyttari lausna. 

Kostir sáttamiðlunar
Sáttamiðlunarferlið er fljótvirkt, sveigjanlegt og hagkvæmt
- Virðing
- Trúnaður
- Sambandið varðveitt
- Fókus á aðila málsins

Lella Markþjálfi

I offer in my holistic healing center Leiðin heim ('The way home') in the heart of Reykjavík a range of holistic approaches for healing and transformation in individual or group sessions. 
I offer following approaches: 
-Rebalancing bodywork (deep tissue massage and emotional release, trainings and treatments),
-Active meditations,
-Family/ trauma constellations, inner child work, 
-Detox guidance,
-Angelic healing,
-psyched. light therapy (drug free)
-transformation coachings

My mission is to provide you a safe and nurturing space to discover your own inner wisdom and healing potential. 

You're welcome to contact me, if you have further questions. 
Kind regards, Atma (Silvia Bök)
atma@leidinheim.is

Atma Silvia Bök

********TEMPORARILY CLOSED*************


Nestled in the heart of Reykjavík (Hátún 6b - Lotus Þjálfun door).

A sanctuary where touch, presence, and stillness meet.
Sadaya Studio is a cozy cocoon of natural textures, soft light, and gentle scents - a space created for you to exhale and return home to your body.

Here, each massage blends deep, intuitive touch with soothing stillness which grounds the nervous system and opens space for true rest.
After your session, you’re welcomed to linger with a cup of warming tea, letting your body integrate the calm.

Sadaya Studio is more than a place for massage, it’s an invitation to slow down, reconnect, and feel deeply well.

Sadaya.Studio

Hvort sem þú vilt styrkja þig og bæta árangur eða vinna á verkjum og byggja þig upp eftir meiðsli tekur nálgunin mið af því sem þú vilt geta gert í æfingum og daglegu lífi.  

Í fyrsta tíma er farið yfir reynslu þína, markmið og hvað það er sem þú vilt vinna með. Hreyfimynstur og líkamsbeiting eru metin og næstu skref ákveðin.

Leiðin áfram getur falið í sér markvissa þjálfun, nudd og bandvefslosun. Þú færð jafnframt sérsniðnar æfingar til að vinna með milli tíma. Áherslan er á að finna jafnvægi milli styrks, hreyfigetu og álags og byggja upp færni sem nýtist til lengri tíma.

Seinni hálflleikur

Welcome to BGlobal - Coaching for Nature-Aligned Leaders

At BGlobal, the focus is on supporting thoughtful professionals who are working to create positive impact through their roles and leadership.

Many people working in this space carry significant responsibility. The work can be meaningful and rewarding, but it can also bring complex decisions, competing priorities and moments where clarity is needed.

These coaching conversations offer a calm and confidential space to step back, reflect and explore your next steps.

Berglind Sigmarsdóttir is the founder of BGlobal and an Executive Coach certified through Robbins-Madanes Training (USA). With more than 15 years of experience across international organisations, NGOs, academia and corporate environments, she understands both the ambition and the realities of working on complex global challenges.

What to Expect From a Session

This conversation is a space to reflect on your leadership, your role or any challenge you are currently navigating in your work.

Most people leave the session with greater clarity on their next steps, new perspectives on their situation and practical ideas they can apply immediately.

All conversations are confidential and designed to provide a thoughtful and supportive environment for reflection and forward movement.

Supporting thoughtful professionals doing meaningful work is at the heart of BGlobal.

If you feel this conversation might be helpful, you are welcome to schedule a session below.

I look forward to our conversation.
Berglind

BGlobal slf.

Umbreyting – dáleiðslustofa. 

ATH: Fimmtudagar = STÓRHÖFÐI 21, REYKJAVÍK
Hægt er að senda fyrirspurn um aðra daga ef fimmtudagar hennta alls ekki. 

Ertu tilbúin í uppbyggingu, úrvinnslu og nýtt upphaf með krafti dáleiðslu. Nærgætin og fagleg þjónusta sem hjálpar þér að umbreyta líðan og styrkja sjálfan þig. 

Facebook síða: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559734616110 

Íris notast við helstu dáleiðslumeðferðir nútímans. Tekur meðferðin mið af því sem vinna á með og er einstaklingsmiðuð. 

Hægt er að vinna bug á ýmsu með hjálp dáleiðslu eins og til dæmis: Kvíða, hræðslu, þunglyndi, neikvæðni, fóbíum, flughræðslu, fíkn (td nikotín, áfengi, matar og svo mætti lengi telja), leiðinlega ávana (td naga neglur), prófkvíða, sviðsskrekk, svefnvandamál, kulnun og svo mætti lengi telja. 
------
Sumir koma í dáleiðslu með engin sérstök vandamál! Hægt er að auka við gleði, hlátur, bjartsýni og sumir koma bara til að prófa! 
------
Dáleiðsla er í auknum mæli notuð í keppnisíþróttum til að styðja við andlegan fókus, jafnvægi og stöðugleika í frammistöðu.

Hér á landi hafa td. margir golfarar nýtt dáleiðslu og sjálfsdáleiðslu til að styrkja einbeitingu, minnka keppnisstress og ná meiri stöðugleika í leiknum — þar sem huglægur fókus skiptir miklu máli.

Dáleiðsla getur einnig stutt við endurheimt, slökun og andlega uppbyggingu eftir æfingar og keppni.

Í boði er bæði einstaklingsdáleiðsla og kennsla í sjálfsdáleiðslu, auk hljóðleiðsla til notkunar heima.

Þetta er aðferð sem margir afreksíþróttamenn nota sem hluta af andlegri þjálfun.
-------
Dáleiðsla getur stutt við líkamlega heilsu og dregið úr einkennum sem tengjast rannsökuðum heilsuvanda, svo sem langvinnum verkjum (sem ekki tengjast lífshættulegu ástandi), húðvandamálum, meltingartruflunum og streitutengdum einkennum. Mikilvægt er þó að hafa í huga að áhrifin eru einstaklingsbundin.

Dáleiðsla getur einnig haft mjög jákvæð áhrif á þá sem eru í þann mund að undirgangast aðgerð eða hafa undirgengist aðgerð og vilja flýta / bæta bata. (Íris hefur lært sérstaka tækni hjá Garry Coles, sjá nánar hér: https://hypno-oncology.com/ ) 
-------
Fyrir flesta nægir einn tími til að ná fram góðum árangri.
Í flóknari málum, svo sem nikótínfíkn, ofát/matarfíkn, flughræðslu, djúpstæður kvíði eða vanlíðan ofl. gætu fleiri tímar verið nauðsinlegir til að vinna með allar hliðar málsins.

1 skipti (allt að 2 klst): 27.000 kr.
Tilboð – 3 skipti: 70.000 kr.

Hafðu samband í skilaboðum til að fá ráðleggingar um hvað hentar þér best ef þú ert í vafa.

Hér er mjög stutt en hnitmiðuð lýsing á dáleiðslu: https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22676-hypnosis 

Hafir þú spurningar varðandi dáleiðslu er velkomið að senda þær á hugarstyrking@outlook.com

Hugarstyrking - dáleiðslumeðferðir

Head to heart is a holistic practice that offers treatments in craniosacral therapy, Reiki, kundalini and shamanic healing along with executive coaching and consult.

Hugur í hjarta

Hi, I'm Natalia.

I don't have one system for how I begin a massage. I don't have one system for how I finish it. And I certainly don't have one routine that I repeat with every client.

But I always have an idea of how to approach this particular person, with this particular body, on this particular day.

**Because no two bodies are the same. And even the same person is different every time they come back.**

For me, massage is not simply about relaxing muscles or spending 60 or 90 minutes on a massage table. It is a process of understanding what is happening in your body, how different structures interact, where tension comes from, and what we can actually do about it.

I work with people, not massage protocols.

## How I See the Body

The human body is a complex, interconnected system.

Fascia, muscles, joints, lymphatic circulation, the nervous system, breathing patterns, and emotional responses all influence one another.

Sometimes the place where you feel pain is not the place where the problem begins.

A restricted hip may influence your lower back. Tension around the shoulder blade may affect the movement of your entire arm. A constantly overloaded nervous system may keep your muscles in a state of tension even when you are trying to relax.

This is why I rarely begin by attacking the painful area directly.

I observe. I listen. I work with the surrounding tissues, follow the muscular and fascial chains, and gradually prepare the body for deeper treatment.

Sometimes we need pressure. Sometimes stretching. Sometimes slow, repetitive movements. Sometimes heat, compression, or gentle contact.

And sometimes the most important thing is to stop forcing the body to relax and give it enough time to respond.

**Deep work doesn't always mean painful work. And a powerful massage doesn't have to be aggressive.**

## My Techniques: Different Tools, One Individual Approach

My work combines several traditions and therapeutic methods:

- Deep Tissue and Myofascial Release
- Trigger Point Therapy and Sports Massage
- Classical and Swedish Massage
- Table Thai Massage and assisted stretching
- Lomi Lomi
- Lymphatic Drainage
- Dynamic Fire Cupping and Gua Sha
- Abdominal and Digestive Massage
- Reflexology, Head Massage, and gentle sensory techniques

I also use infrared heat and aromatherapy when appropriate.

But I don't consider these techniques separate products that must always be performed in the same way.

They are tools.

I can combine the precision of deep tissue work with the rhythm of Lomi Lomi, move into Thai stretching, return to a restricted trigger point, and finish with slow, calming contact.

Or I can work almost entirely with gentle techniques if that is what your body needs.

I don't believe that every client needs deep pressure, that every painful muscle needs to be released, or that every massage should follow the same sequence.

The technique must serve the person. Not the other way around.

## The Nervous System Is Always Part of My Work

One of the most important aspects of my practice is the relationship between physical tension and the nervous system.

I am currently in my fourth year of psychoanalytic studies, and my interest in psychosomatics has profoundly influenced the way I understand the body.

Our bodies respond to much more than physical exercise, posture, or daily movement.

Stress, prolonged emotional tension, exhaustion, and our habitual ways of responding to the world may also influence breathing, muscle tone, sensitivity, and the ability to relax.

I pay attention to these patterns.

Not because I believe every physical problem has a psychological cause. It doesn't.

But because I don't think we can completely separate the physical body from the person who lives in it.

Sometimes a client needs intensive muscular work. Sometimes they need to feel safe enough to stop controlling every movement. Sometimes they need both.

I work with the nervous system through rhythm, pressure, movement, temperature, and the quality of contact.

**I want the body to participate in the process, rather than simply endure the treatment.**

## What Happens During a Session?

Our work begins before you get undressed.

We talk.

I want to understand what brought you here, what you feel, what bothers you, what you expect, and what you don't want.

I may ask about previous injuries, your work, physical activity, or how your body responds to certain movements.

Then I develop an approach for this particular session.

I don't promise to solve every problem in one visit. Some restrictions respond quickly. Others require time, repeated work, or assessment by another healthcare professional.

But I always want our session to have a clear purpose.

During the massage, I continuously adjust my work according to the response of your tissues, your breathing, your movement, and your feedback.

I don't believe that a technique should be continued simply because it was part of the original plan.

And I always like to leave a little gift at the end. It might be an extra five minutes, a special technique, or something I feel would be particularly beneficial for you.

It is my way of completing the contact.

## A Little About Me

I was born in Moldova, lived in Ukraine, and now practise massage therapy in Reykjavík, Iceland.

I am 48 years old, and my professional background is probably not what you would expect from a massage therapist.

Before massage became my profession, I spent more than 20 years working in communication, branding, and strategy.

I began studying massage around ten years ago, initially as a personal interest. What started as a hobby gradually became a profession, and I have now been practising massage therapy for five years.

I didn't simply leave strategy behind.

I brought it with me.

I am used to analysing complex systems, identifying connections, looking beyond the obvious problem, and finding an individual solution rather than applying a standard formula.

These skills are surprisingly relevant when working with the human body.

My interests also include classical psychoanalysis, psychosomatics, Chinese philosophy, and traditional Chinese medicine.

I continue studying because the more I work with people, the more I understand how much there is still to learn.

I rely on knowledge, practical experience, observation, and intuition. For me, these are not competing approaches. They complement each other.

## Who Is My Massage For?

You don't have to be an athlete. You don't have to be in pain. And you certainly don't have to wait until your body becomes completely exhausted before coming for a massage.

I work with people who experience chronic muscular tension, restricted mobility, physical overload, stress, or simply feel that their bodies need attention.

Some come for specific problems involving the back, neck, shoulders, hips, or legs.

Others come because they want to relax deeply, reconnect with their bodies, or experience a different quality of touch.

I work with men and women, younger and older people, and different body types.

I don't have a preferred type of client.

What interests me is the individual in front of me.

And whether you come for deep therapeutic work or a gentle, relaxing experience, my attention to your body remains the same.

## One Last Thing

I don't offer a standard tourist-style massage with a fixed sequence of movements.

I offer individual bodywork.

That means research, precision, experience, attention, and a genuine interest in understanding your situation.

You can watch my massage videos on YouTube. I share real working sequences, techniques, and examples of how I approach common muscular problems.

But remember: what you see in a video is one particular session, with one particular person.

Your massage will be different.

**Because my goal is not to perform a perfect routine. My goal is to find the right approach for you.**

Thank you for reading.

Natalia Zaharova
Massage Therapist | Reykjavík, Iceland

**Watch my work on YouTube:** https://youtube.com/@nata_zaharova

Natalia Massage Therapist

Sigríður Anna hefur yfir 30 ára reynslu af einstaklings meðferðarvinnu, fjölskyldumeðferð og parameðferð.
Hún aðstoðar við að takast á óöryggi, meðvirkni, lágt sjálfstraust, lélega sjálfsmynd, takast á við streitu í einkalífi og starfi og ná markmiðum sínum. 

https://samkennd.is/teymid/sigridur-anna/

Sigríður Anna Einarsdóttir, Samkennd Heilsusetur

Ertu týnd eða týndur og veist ekki hvað næsta skrefið er? Ertu þreytt eða þreyttur á dags daglega stappinu? Ertu ósátt eða ósáttur við lífið og hefur enga hugmynd um hvað þú ættir að gera við því? Þá ertu búin að finna réttu manneskjuna til að aðstoða þig. 

Ég býð upp á einstaklings meðferð og pararáðgjöf. 

Ólöf Dröfn Sálmeðferðafræðingur

Að mínu mati er ekkert er mikilvægara en að þekkja sjálfan sig til að geta sigrast á hindrunum lífsins og finna lausnir við verkefnum þess.

Ástríða mín er fólgin í því  að byggja upp sjálfstraust og sjálfsmynd þess sem ég vinn með, Að finna styrkleika viðskiptavinarins og ástríður, að eyða gömlum öppum sem hindra að hann geti notið lífsins til fulls og þori að sækja fram er það sem gleður mig mest.

Linda Baldvinsdóttir

Dagný Erla hjá Móðurafl veitir þér persónulega þjónustu og stuðning í gegnum allt fæðingarferlið, hvort sem þú vilt stuðning vegna fyrri reynslu, takast á við kvíða, fá fæðingarudnirbúning/markþjálfun og/eða douluþjónustu fyrir, í og/eða eftir fæðingu.
Á stofunni er einnig hægt að leita eftir hómópataaðstoð fyrir fæðingarferlið sem og fyrir almenning.


Móðurafl

Í nuddinu mínu losa ég fyrst og fremst um orkulíkamann. Orkulíkaminn og líkaminn sjálfur haldast í hendur.  Orka okkar rennur eftir orkubrautum, betur þekktar sem meridian lines. Síðan binda bandvefsbrautir líkamans alla vöðva, bein og líffæri saman. 

Það er breytilegt á milli einstaklinga hversu utarlega orkulíkaminn liggur og því er hann mis aðgengilegur hjá fólki. Í tilvikum þar sem orkulíkaminn liggur djúpt þarf að vinna meira með bandvefsbrautirnar til að auka aðgengi að orkulíkamanum. 

Báðar brautir liggja í líkamanum og því er ávallt um nudd að ræða. Hvort sem unnið er með bandvefsbrautirnar eða orkubrautirnar þá á líkamleg losun sér ávallt stað.

Veistu hvað bandvefur er? Vöðvar líkamans eru tengdir með bandvef, sem er líkt og klæði sem bindur vöðvana saman og stýrir því að þeir virki í samhæfingu. Hvernig þeir tengjast saman fer eftir vissum bandvefsbrautum þar sem sumir eru tengdir en aðrir ekki. Ég sérhæfi mig í bandvefnum og að ná aftur fullri samhæfingu í líkamann. Ég vinn að því að ná aftur fram því náttúrulega flæði sem líkaminn býr að og útrýma því sem stendur í vegi fyrir því.

Veistu hvað meridian lines eru? Meridianar eru orkuleiðslur líkamans sem bera qi og tengja saman líffæri, líkama og tilfinningar. Þegar flæðið í þeim er frjálst erum við í jafnvægi, en þegar það stíflast birtast einkennin líkamlega eða tilfinningalega. Qi er lífskrafturinn okkar eða orkan sem flæðir um allan líkamann. 

Nuddið er mitt eigið. Ég byggi mikið á námi mínu út í Indlandi og Kína en ég nota innsæi mitt mest af öllu. Það leiðir mig þangað sem einhver vitund innra með mér segir mér að fara. Líkaminn er mér þá líkt og hljóðfæri sem ég stilli af, líkt og um fiðlu eða píanó væri um að ræða.

Bandvefsnudd

Hver er ég?
Er þetta lífið sem mig langar í?
Frá kulnun, kvíða og þunglyndi yfir í gleði og tilhlökkun. Frá slæmum samböndum yfir í góð sambönd. Frá hugmynd yfir í framkvæmd.

Anna Claessen er alþjóðlega vottaður markþjálfi og einkaþjálfari sem hjálpar einstaklingum að ná árangri og búa til sitt draumalíf.
Anna fór úr því að vera rúmliggjandi með kulnun yfir í draumalífið og þjálfa aðra. 

Eitthvað í lífinu þínu er ekki að virka!
Þú átt skilið gott líf. 
Hverju ertu að bíða eftir? 
Bókaðu núna!

“Hvernig gat ein manneskja haft svona mikil áhrif á líf mitt og starf?
Ég mæli 100% með markþjálfun með Önnu Claessen.  Hún er ótrúleg að peppa mig áfram, en á sama tíma passa það að ég hlúi að sjálfri mér. Hún hefur hjálpað mér að finna drauma starfið mitt, skapa mitt eigið fyrirtæki og vinna í því sem skiptir mig máli. Takk Anna!” Anna Laufey

Anna C

Markþjálfun er fyrir fólk sem vill ná auknum árangri og fá rými til að skoða sjálfa sig.
Markþjálfun er samræðuferli og er markþjálfinn einungis til að halda utan um samtalið, spurja kraftmikla spurninga og beita beinna tjáskipta en ekki ráðleggja skjólstæðingi sínum.

Ösp Markþjálfun

Hin sanna þú

EMBODIED ALIVENESS
The body already knows.

Intuitive, body-led sessions combining bodywork, conscious touch, breath, movement, sound and energetic awareness.

Come with stress, tension, emotional holding or change—or simply a desire to feel more connected and alive.

Nothing to perform. Nothing to force.
I listen. Your body leads.

CONSCIOUS BODYWORK
120 min | 37.000 ISK

A personalized session to explore what your body is holding and what it needs.

A beautiful place to begin if you want to release tension, make space for emotions or reconnect with your body.

LOMI LOMI — THE GREAT WAVE
90 min | 30.000 ISK
Receive. Soften. Restore.

Flowing Hawaiian-inspired bodywork with long, rhythmic movements to support relaxation, soften tension and invite deep rest.

Simply arrive and receive.

CURA | BODY-LED IMMERSION
Up to 3 hours | 45.000–65.000 ISK

My signature immersion for those who want more time and space to go deeper.

There is no fixed process or destination. We follow what emerges and allow your body to set the pace.

Choose your contribution according to your current financial capacity.

PLEASE NOTE
All touch is professional, consent-based and non-sexual. You may pause, change or decline any practice or touch at any time.

These sessions are trauma-aware but are not a substitute for medical or psychological treatment.

Not sure what to choose? Conscious Bodywork is the easiest place to begin.

For ongoing support: "1:1 Alchemy Mentorship" (https://www.astridur.org/the-alchemy-of-your-truth)

Bodywork & Massage

A creative, embodied therapeutic approach using sensory experiences,  movement, and imagination. Ideal when words alone feel limiting or when you’re seeking a more experiential way to explore emotions and patterns. No dance  or creative arts experience needed — just curiosity.

Individual sessions are available on Thursdays  at Ploman, Yoga Studio, at Hagamelur 67, 107 Reykjavik, Iceland. 

24.000 ISK , per session, 50 minutes.

Movement based  Creative Arts Therapy - Vanitha C

ATH: Ekki verður hægt að bóka tíma hjá mér í persónu eftir 24. nóvember fyrr en eftir febrúar 2027. 

Ég býð upp á einstaklingsmiðaða tíma þar sem áherslan er á líkama, slökun, nærveru og dýpri tengingu við sjálfa/n sig.

Í boði er:

-Nudd fyrir þá sem vilja losa um spennu, slaka á og gefa líkamanum rými til að mýkjast. 

-Sómatísk nándar- og kynlífsmarkþjálfun fyrir einstaklinga sem vilja efla tengingu við líkama sinn, mörk, langanir, nánd og sjálfstjáningu.
Sjá nánari upplýsingar: tinnasif.com  
Ath. bæði í boði í persónu og online 

-Shamanísk Reiki heilun þar sem unnið er með djúpa slökun, orkuvinnu og rými fyrir innri ró og endurnæringu.

Tímarnir eru persónulegir, einstaklingsmiðaðir og mótaðir út frá því sem hver og einn þarf hverju sinni.

Tinna 

Baujan er sjálfstyrking sem byggir á meðvitaðri öndun og tilfinningarvinnu. Unnið er úr hverskyns áföllum og tekist á við þráhyggju, reiði, kvíða, þunglyndi og sektarkennd. Hún er fljótleg og öflug leið út úr meðvirkni og fíkilsmynstri. Auðveld leið til að styrkja taugakerfið og öðlast betri örku.

Staðsetning:
Beygt er niður þar sem stendur Birkihlíð.

Sími: 699 6934

Baujan

 Innra Ljós sérhæfir sig í Dáleiðslumeðferðum, Orku heilun Markþjálfun og Lausnamiðaðri ráðgjöf.  Við leggjum upp með að bjóða upp á faglega og umvefjandi nálgun svo viðskiptavininum líði sem allra best hjá okkur.  Verið hjartanlega velkomin 

Entraînement à Kópavogur