Lögð er áhersla á ákveðið svæði eftir þínum þörfum t.d. háls, axlir og bak. 30 mín.

Í klassísku nuddi er leitast eftir að mýkja vöðvana og ná slökun. Lögð er áhersla á allan líkamann til að stuðla að auknu blóðflæði og hreyfigetu. 60 mín.

Nudd sem hentar vel fyrir þá sem stunda íþróttir, það flýtir endurheimt, kemur í veg fyrir meiðsli, dregur úr bólgum og stífum vöðvum. Íþróttanudd hjálpar við auka afköstin og með að lengja íþróttaferilinn. 60 mín.

Þar er farið alveg yfir allan líkamann 90 mín.