Íris Ösp Sveinbjörnsdóttir

Einkatími þar sem unnið er með mjúka, Reiki-innblásna orkumeðferð í rólegu og nærandi rými. Tíminn styður við djúpa slökun, jafnvægi og vellíðan og býður upp á rými til að hægja á, hlusta inn á við og endurnæra líkama og sál.

My very first service

Ró og djúpslökun með tónum.
Moonfire býður upp á einka upplifanir í djúpri slökun í hlýju og nærandi umhverfi.

Í tímunum er unnið með hljóðfæri eins og kristalskálar, mjúkar orkuaðferðir innblásnar af Reiki, jarðtengingu og leiðsögn til að ná djúpri slökun.

Upplifanirnar eru hannaðar til að styðja við djúpa hvíld, nærveru og einstaklingana sem koma og tengingu – hvort sem er fyrir vini, vinkonur eða pör.

Þetta er hæg, meðvituð og róandi upplifun með áherslu á slökun og vellíðan.

Hljóðferðalag fyrir vinkonur, vini, pör

Yoga Nidra er leidd djúpslökun þar sem þú liggur þægilega allan tímann og leyfir líkamanum að hvílast á meðan athyglinni er mjúklega beint inn á við. Yoga Nidra er svolítið eins og nudd fyrir taugakerfið. Í tímanum leiði ég þig í gegnum öndun, líkamsvitund og rólega hugleiðslu sem styður við að hægja á líkamanum, losa um spennu og færa taugakerfið úr álagi nær ró, jafnvægi og djúpri hvíld. Regluleg djúpslökun getur verið dýrmætt mótvægi við hraða, streitu og stöðuga örvun dagsins.

Þú þarft enga reynslu af jóga eða hugleiðslu. Þú kemur einfaldlega eins og þú ert, leggst niður og leyfir þér að taka á móti hvíldinni. Þar sem þetta er kvöldstund er frjálst að mæta í náttfötunum eða öðrum mjúkum og þægilegum fötum svo þú getir farið beint heim í rólegheit að tímanum loknum. Gott er að hafa með hlýja sokka.

Yoga Nidra á náttfötunum– djúp hvíld fyrir líkama og huga

Default

Leidd hugleiðsla og tónar til að sleppa vikunni og lenda aftur í sjálfum sér. Vikan er að baki og áður en helgin tekur við bjóðum við líkama og huga smá rými til að hægja á. Stundin hefst á mjúkri leiddri hugleiðslu þar sem við færum athyglina frá öllu því sem hefur verið að gerast yfir vikuna og aftur inn í líkamann. Síðan færðu að liggja í kyrrð og taka á móti tónum og titringi frá skálum og öðrum hljóðfærum. Hér er tækifæri til að loka vikunni meðvitað, sleppa því sem má fara og skapa rými fyrir nýja orku áður en þú gengur inn í helgina. 
Kemurðu beint úr vinnu? Vinnufatnaður er velkominn. Ef þú hefur tök á því máttu endilega mæta í þægilegum fötum – og hlýir sokkar gera stundina oft enn notalegri.

LENDA - Föstudagsendurheimt

Sunnudaginn 15. nóvember býð ég þér í yndis-slökun. Stund til að hægja á, snúa athyglinni inn á við og leyfa líkamanum að hvílast. Tíminn hefst á mjúkri innleiðingu þar sem við komum okkur fyrir, tengjumst önduninni og setjum einfaldan ásetning fyrir stundina. Að því loknu kemur þú þér þægilega fyrir og leyfir tónum, titringi og rödd að leiða þig inn í djúpa hvíld.

Tónheilunin er ferðalag í gegnum elementin fimm – jörð, loft, vatn, eld og anda. Hvert element ber með sér ólíka orku og styrk og í gegnum hljóðin fáum við að tengjast festu jarðarinnar, frelsi loftsins, flæði vatnsins, lífskrafti eldsins og að lokum kyrrðinni og tengingunni sem býr í andanum. Í lok tónheilunarinnar gefum við okkur tíma til að koma rólega til baka og jarðtengjast áður en haldið er aftur út í daginn.

Engin fyrri reynsla af tónheilun eða hugleiðslu er nauðsynleg.

Moonfire -Þverholt 5, Mosfellsbær
(Gengið er inn að aftanverðu).

Tónheilun - Sunnudagsdásemd

11/11 – hefur í nútíma andlegri hefð orðið táknrænn dagur fyrir samstillingu, innsæi og nýtt upphaf. 11:11 er oft notað sem áminning um að staldra við, beina athyglinni að því sem við viljum skapa meira af í lífinu og spyrja: Hvað er það sem ég vil kalla inn í líf mitt núna?

Í þessari 11:11 kvöldstund ætlum við að gefa okkur tíma til að finna svarið áður en við reynum að setja það í orð. Við byrjum á stuttri leiddri hugleiðslu og mjúkum tónum. Þar fær líkaminn að slaka á, hugurinn að hægja á sér og athyglin að færast aðeins dýpra inn á við. Í því rými gefum við okkur tíma til að hlusta eftir því sem vill koma fram. Kannski veistu nákvæmlega hvað þú vilt opna fyrir. Kannski kemur eitthvað óvænt upp þegar kyrrðin fær aðeins meira pláss. Þaðan mótum við eina ósk eða skýran ásetning og síðan tekur sköpunin við. Við búum til okkar eigin Óskagrip með hvítum mosa, lavender, smá skrauti og samanbrotinni ósk sem fær að hvíla inni í gripnum. Hver gripur verður einstakur og geymir það sem skiptir þig máli á þessum tímapunkti. Það getur verið kærleikur, hugrekki, ró, ný byrjun, sköpun, frelsi eða eitthvað allt annað sem kemur til þín í stundinni.

Þegar gripurinn er tilbúinn lokum við kvöldinu með lítilli 11:11 athöfn, þar sem við tengjum gripinn við ásetninginn sem hann geymir. Kvöldið er fyrir þig sem ert forvitin um sköpun, innsæi, orku, galdra og kraft ásetnings – hvort sem þú hefur unnið með slíkt áður eða ert einfaldlega forvitin um að prófa.

Engin reynsla af föndri, hugleiðslu eða göldrum er nauðsynleg.

Innifalið: 2 klst. upplifun, leidd hugleiðsla, tónar, allur efniviður í Óskagripinn, 11:11 athöfn og te eða kakó.

11:11 – ÓSKAGRIPUR – Skapandi kvöldstund með ásetningi, hugleiðslu, galdri og tónum

Þriðjudaginn 24. nóvember býð ég þér inn í kyrrlátt rými undir fullu tungli – stund til að hægja á, snúa athyglinni inn á við og leyfa líkamanum að hvílast.
Tíminn hefst á mjúkri innleiðingu þar sem við komum okkur fyrir, tengjumst önduninni og jafnvel setjum einfaldan ásetning  fyrir stundina. Að því loknu kemur þú þér þægilega fyrir og leyfir ljúfum tónum að leiða þig inn í djúpa hvíld.

Fullt tungl markar hápunkt tunglhringsins og býður okkur að staldra við, sjá skýrar hvað hefur verið að vaxa innra með okkur og hvort það sé eitthvað sem við erum tilbúin að sleppa. Þú þarft þó ekki að trúa á ákveðna merkingu tunglsins til að njóta tímans. Þetta er fyrst og fremst rými fyrir hvíld, nærveru og tengingu við sjálfan þig. Í lok tónheilunarinnar gefum við okkur tíma til að koma rólega til baka og jarðtengjast áður en haldið er aftur út í kvöldið.

Engin fyrri reynsla af tónheilun eða hugleiðslu er nauðsynleg.
Moonfire. Þverholt 5, Mosfellsbær (Gengið er inn að aftanverðu).

Tónheilun undir fullu tungli - djúp slökun og endurnýjun

Sunnudaginn 29. nóvember býð ég þér í yndis-slökun. Stund til að hægja á, snúa athyglinni inn á við og leyfa líkamanum að hvílast. Tíminn hefst á mjúkri innleiðingu þar sem við komum okkur fyrir, tengjumst önduninni og setjum einfaldan ásetning fyrir stundina. Að því loknu kemur þú þér þægilega fyrir og leyfir tónum, titringi og rödd að leiða þig inn í djúpa hvíld.

Tónheilunin er ferðalag í gegnum elementin fimm – jörð, loft, vatn, eld og anda. Hvert element ber með sér ólíka orku og styrk og í gegnum hljóðin fáum við að tengjast festu jarðarinnar, frelsi loftsins, flæði vatnsins, lífskrafti eldsins og að lokum kyrrðinni og tengingunni sem býr í andanum. Í lok tónheilunarinnar gefum við okkur tíma til að koma rólega til baka og jarðtengjast áður en haldið er aftur út í daginn.

Engin fyrri reynsla af tónheilun eða hugleiðslu er nauðsynleg.

Moonfire -Þverholt 5, Mosfellsbær
(Gengið er inn að aftanverðu).

Yoga Nidra er leidd djúpslökun þar sem þú liggur þægilega allan tímann og leyfir líkamanum að hvílast á meðan athyglinni er mjúklega beint inn á við. Yoga Nidra er svolítið eins og nudd fyrir taugakerfið. Í tímanum leiði ég þig í gegnum öndun, líkamsvitund og rólega hugleiðslu sem styður við að hægja á líkamanum, losa um spennu og færa taugakerfið úr álagi nær ró, jafnvægi og djúpri hvíld. Regluleg djúpslökun getur verið dýrmætt mótvægi við hraða, streitu og stöðuga örvun dagsins.

Þú þarft enga reynslu af jóga eða hugleiðslu. Þú kemur einfaldlega eins og þú ert, leggst niður og leyfir þér að taka á móti hvíldinni. Þar sem þetta er kvöldstund er frjálst að mæta í náttfötunum eða öðrum mjúkum og þægilegum fötum svo þú getir farið beint heim í rólegheit að tímanum loknum. Gott er að hafa með hlýja sokka.


Sunnudaginn 9. desember býð ég þér í yndis-slökun. Stund til að hægja á, snúa athyglinni inn á við og leyfa líkamanum að hvílast. Tíminn hefst á mjúkri innleiðingu þar sem við komum okkur fyrir, tengjumst önduninni og setjum einfaldan ásetning fyrir stundina. Að því loknu kemur þú þér þægilega fyrir og leyfir tónum, titringi og rödd að leiða þig inn í djúpa hvíld.

Tónheilunin er ferðalag í gegnum elementin fimm – jörð, loft, vatn, eld og anda. Hvert element ber með sér ólíka orku og styrk og í gegnum hljóðin fáum við að tengjast festu jarðarinnar, frelsi loftsins, flæði vatnsins, lífskrafti eldsins og að lokum kyrrðinni og tengingunni sem býr í andanum. Í lok tónheilunarinnar gefum við okkur tíma til að koma rólega til baka og jarðtengjast áður en haldið er aftur út í daginn.

Engin fyrri reynsla af tónheilun eða hugleiðslu er nauðsynleg.

Moonfire -Þverholt 5, Mosfellsbær
(Gengið er inn að aftanverðu). Húsið opnar 20 mín fyrir tímann.

Yoga Nidra er leidd djúpslökun þar sem þú liggur þægilega allan tímann og leyfir líkamanum að hvílast á meðan athyglinni er mjúklega beint inn á við. Yoga Nidra er svolítið eins og nudd fyrir taugakerfið. Í tímanum leiði ég þig í gegnum öndun, líkamsvitund og rólega hugleiðslu sem styður við að hægja á, losa um spennu og færa taugakerfið úr álagi nær ró, jafnvægi og djúpri hvíld. Regluleg djúpslökun getur verið dýrmætt mótvægi við hraða, streitu og stöðuga örvun dagsins.

Þetta kvöld verður Yoga Nidra með smá extra dekri. Áður en við leggjumst til hvíldar býðst þér að setja á þig nærandi andlitsmaska og leyfa honum að vinna sitt á meðan þú ferð inn í djúpa slökun. Þú færð augnpúða, kemur þér vel fyrir undir teppi og leyfir næsta tíma einfaldlega að vera þinn.

Þú þarft enga reynslu af jóga eða hugleiðslu. Þú kemur eins og þú ert, leggst niður og leyfir þér að taka á móti hvíldinni. Þar sem þetta er kvöldstund er frjálst að mæta í náttfötunum eða öðrum mjúkum og þægilegum fötum svo þú getir farið beint heim í rólegheit að tímanum loknum. Gott er að hafa með sér hlýja sokka. Húsið opnar 20 mín fyrir. 
Moonfire.life
Þverholt 5, (Gengið inn bakatil)
270 Mosfellsbær

Gyðju Nidra - dekur og djúp hvíld fyrir líkama og huga

Miðvikudaginn 9. desember komum við saman í hlýlegt og rólegt rými og búum til okkar eigin tunglgrip fyrir heimilið – handgerðan hengigrip með böndum, þræði, náttúruefnum, perlum, bjöllum og þeim smáatriðum sem hver og einn velur að gera að sínum.

Kvöldið snýst ekki bara um að föndra fallegan hlut. Við gefum gripnum merkingu á meðan hann verður til. Þú velur orð, ósk eða ásetning sem þú vilt flétta inn í hann og leyfir litum, efnum og smáhlutum að segja sína sögu. Kannski verður hann tákn fyrir vernd, ró, nýtt upphaf, fjölskylduna, heimilið eða einfaldlega það sem þú vilt hafa meira af í kringum þig.

Við byrjum kvöldið á stuttri stund til að hægja á og tengjast ásetningnum okkar áður en við förum í sköpunina. Síðan fær hvert tungl að taka á sig sitt eigið form – engir tveir gripir verða eins.

Þegar allir eru tilbúnir lokum við stundinni saman með litlu ritúali þar sem gripurinn er „vakinn“ og fær sinn stað sem persónulegur heimilistöfragripur.

Þú ferð heim með eitthvað sem þú hefur skapað með eigin höndum – og sem ber með sér minningu um eina desemberkvöldstund undir sama tungli.

Allt efni innifalið og engin reynsla af föndri nauðsynleg.

Undir sama tungli - Skapandi desemberkvöld

Yoga Nidra er leidd djúpslökun þar sem þú liggur þægilega allan tímann og leyfir líkamanum að hvílast á meðan athyglinni er mjúklega beint inn á við. Yoga Nidra er svolítið eins og nudd fyrir taugakerfið. Í tímanum leiði ég þig í gegnum öndun, líkamsvitund og rólega hugleiðslu sem styður við að hægja á, losa um spennu og færa taugakerfið úr álagi nær ró, jafnvægi og djúpri hvíld. Regluleg djúpslökun getur verið dýrmætt mótvægi við hraða, streitu og stöðuga örvun dagsins.

Þetta kvöld verður Yoga Nidra með smá extra dekri. Áður en við leggjumst til hvíldar býðst þér að setja á þig nærandi andlitsmaska og leyfa honum að vinna sitt á meðan þú ferð inn í djúpa slökun. Þú færð augnpúða, kemur þér vel fyrir undir teppi og leyfir næsta tíma einfaldlega að vera þinn.

Þú þarft enga reynslu af jóga eða hugleiðslu. Þú kemur eins og þú ert, leggst niður og leyfir þér að taka á móti hvíldinni. Þar sem þetta er kvöldstund er frjálst að mæta í náttfötunum eða öðrum mjúkum og þægilegum fötum svo þú getir farið beint heim í rólegheit að tímanum loknum. Gott er að hafa með sér hlýja sokka. Húsið opnar 20 mín fyrir. 
Moonfire.life
Þverholt 5, (Gengið inn bakatil)
270 MosfellsbærYoga Nidra er leidd djúpslökun þar sem þú liggur þægilega allan tímann og leyfir líkamanum að hvílast á meðan athyglinni er mjúklega beint inn á við. Yoga Nidra er svolítið eins og nudd fyrir taugakerfið. Í tímanum leiði ég þig í gegnum öndun, líkamsvitund og rólega hugleiðslu sem styður við að hægja á, losa um spennu og færa taugakerfið úr álagi nær ró, jafnvægi og djúpri hvíld. Regluleg djúpslökun getur verið dýrmætt mótvægi við hraða, streitu og stöðuga örvun dagsins.

Þetta kvöld verður Yoga Nidra með smá extra dekri. Áður en við leggjumst til hvíldar býðst þér að setja á þig nærandi andlitsmaska og leyfa honum að vinna sitt á meðan þú ferð inn í djúpa slökun. Þú færð augnpúða, kemur þér vel fyrir undir teppi og leyfir næsta tíma einfaldlega að vera þinn.

Þú þarft enga reynslu af jóga eða hugleiðslu. Þú kemur eins og þú ert, leggst niður og leyfir þér að taka á móti hvíldinni. Þar sem þetta er kvöldstund er frjálst að mæta í náttfötunum eða öðrum mjúkum og þægilegum fötum svo þú getir farið beint heim í rólegheit að tímanum loknum. Gott er að hafa með sér hlýja sokka. Húsið opnar 20 mín fyrir. 
Moonfire.life
Þverholt 5, (Gengið inn bakatil)
270 Mosfellsbær

Miðvikudaginn 16. desember komum við saman í hlýlegt og rólegt rými og búum til okkar eigin tunglgrip fyrir heimilið – handgerðan hengigrip með böndum, þræði, náttúruefnum, perlum, bjöllum og þeim smáatriðum sem hver og einn velur að gera að sínum.

Kvöldið snýst ekki bara um að föndra fallegan hlut. Við gefum gripnum merkingu á meðan hann verður til. Þú velur orð, ósk eða ásetning sem þú vilt flétta inn í hann og leyfir litum, efnum og smáhlutum að segja sína sögu. Kannski verður hann tákn fyrir vernd, ró, nýtt upphaf, fjölskylduna, heimilið eða einfaldlega það sem þú vilt hafa meira af í kringum þig.

Við byrjum kvöldið á stuttri stund til að hægja á og tengjast ásetningnum okkar áður en við förum í sköpunina. Síðan fær hvert tungl að taka á sig sitt eigið form – engir tveir gripir verða eins.

Þegar allir eru tilbúnir lokum við stundinni saman með litlu ritúali þar sem gripurinn er „vakinn“ og fær sinn stað sem persónulegur heimilistöfragripur.

Þú ferð heim með eitthvað sem þú hefur skapað með eigin höndum – og sem ber með sér minningu um eina desemberkvöldstund undir sama tungli.

Allt efni innifalið og engin reynsla af föndri nauðsynleg.

Undir sama tungli - Notaleg samvera og föndurstund

Sunnudaginn 20. desember býð ég þér í yndis-slökun. Stund til að hægja á, snúa athyglinni inn á við og leyfa líkamanum að hvílast. Tíminn hefst á mjúkri innleiðingu þar sem við komum okkur fyrir, tengjumst önduninni og setjum einfaldan ásetning fyrir stundina. Að því loknu kemur þú þér þægilega fyrir og leyfir tónum, titringi og rödd að leiða þig inn í djúpa hvíld.

Tónheilunin er ferðalag í gegnum elementin fimm – jörð, loft, vatn, eld og anda. Hvert element ber með sér ólíka orku og styrk og í gegnum hljóðin fáum við að tengjast festu jarðarinnar, frelsi loftsins, flæði vatnsins, lífskrafti eldsins og að lokum kyrrðinni og tengingunni sem býr í andanum. Í lok tónheilunarinnar gefum við okkur tíma til að koma rólega til baka og jarðtengjast áður en haldið er aftur út í daginn.

Engin fyrri reynsla af tónheilun eða hugleiðslu er nauðsynleg.

Moonfire -Þverholt 5, Mosfellsbær
(Gengið er inn að aftanverðu).