Choose what to book
3D hlaupagreining
60 min
3D hlaupagreining er fyrir hlaupara sem vilja bæta hlaupatækni, hlaupa skilvirkar og draga úr óþarfa álagi á líkamann.
Í tímanum skoðum við hlaupastílinn þinn með 3D tækni ásamt styrk, liðleika, hreyfigetu og líkamsbeitingu. Að greiningu lokinni færðu skýrar niðurstöður, einstaklingsmiðaðar ráðleggingar og æfingar í appi sem byggja á þínum niðurstöðum.
Endurkoma / endurmat er innifalið, þar sem við skoðum framfarir og förum yfir næstu skref.
Innifalið:
3D hlaupagreining á hlaupabretti
Skoðun á styrk, liðleika og hreyfigetu
Fyrstu niðurstöður og ráðleggingar
Einstaklingsmiðaðar æfingar í appi
Endurkoma / endurmat innifalið
Endurkoma í hlaupagreiningu
30 min
Endurkoma í hlaupagreiningu er ætluð þeim sem vilja fylgja eftir niðurstöðum úr fyrstu greiningu, meta framfarir og sjá hvort æfingar og áherslur séu að skila sér í betri hlaupatækni.
Í endurkomunni skoðum við meðal annars:
hvort breytingar hafi orðið á hlaupastíl og hreyfimynstri
hvort styrktar- og tækniæfingar séu að skila árangri
hvort álag, lending, skrefatíðni eða líkamsstaða hafi breyst
hvaða þættir þarf áfram að vinna með
næstu skref í æfingum, tækni og styrktarvinnu
Markmiðið er að tryggja að þú sért á réttri leið og fáir skýrari mynd af því hvernig þú getur haldið áfram að bæta hlaupin þín.