Um okkur

Bætt heilsa býður upp á fjölbreytta þjónustu með áherslu á nudd, hreyfimat, þjálfun og endurheimt. Lögð er áhersla á persónulega og faglega þjónustu sem tekur mið af þörfum og markmiðum hvers og eins.

Þjónustuna veita María Finnbogadóttir og Særún Ósk Helgadóttir, báðar menntaðir heilsunuddarar með ólíkar áherslur og sérhæfingu.

María leggur áherslu á vellíðan, slökun og endurheimt. Með nuddmeðferðum er unnið að því að draga úr spennu, stuðla að slökun og auka almenna vellíðan.

Særún Ósk er einnig ÍAK einka- og styrktarþjálfari og leggur áherslu á hreyfigetu, styrk og líkamlega færni. Með hreyfimati, þjálfun og nuddmeðferðum er unnið að því að styðja við markvissa hreyfingu, þjálfun og endurheimt.

Með fjölbreyttri þjónustu viljum við gefa hverjum og einum kost á að finna það sem hentar, hvort sem markmiðið er aukin vellíðan, betri hreyfigeta, endurheimt eða markvissari þjálfun.

Heilsunudd 60 mín

Slökunarnudd

Sogæðanudd

Heilsunudd 90 mín

Heilsundd 40 mín

Heilsunudd

Heilsunudd - eldri borgarar og öryrkjar

María Finnbogadóttir

Djúpvefjanudd er nuddmeðferð sem felur í sér að beita viðvarandi þrýstingi með hægum og djúpum strokum til að miða á innri lög vöðva og bandvefs.

Meðferðin hentar sérstaklega þeim sem glíma við þrálátan stirðleika, langvarandi verki eða einkenni sem rekja má til álags og streitu.

Djúpvefjanudd 60 mín

Djúpvefjanudd 90 mín

Djúpvefjanudd 40 mín

Íþróttanudd er markviss nuddmeðferð sem miðar að því að bæta frammistöðu og hraða endurheimt.

Meðferðin sameinar djúpvöðvanudd, teygjur og ýmsar losunaraðferðir sem hjálpa til við að endurheimta eðlilega hreyfigetu líkamans

Íþróttanudd

Nudd

Einstaklingsmiðuð fjarþjálfun fyrir þann sem vill æfa sjálfstætt. 

Fjarþjálfunin hefst á 60 mínútna upphafstíma þar sem farið er yfir markmið, þjálfunarreynslu og núverandi stöðu. Viðeigandi próf og mælingar eru framkvæmd eftir þörfum. 

Innifalið í fjarþjálfun: 
• 60 mínútna upphafstími 
• Einstaklingsmiðuð 4 vikna æfingaáætlun. 
• Skýrar leiðbeiningar og myndbönd af æfingum. 
• Vikulegt check-in til að fylgjast með framvindu. 
• Möguleiki á að senda inn spurningar. 
• Breytingar og aðlögun á æfingaáætlun eftir þörfum. 

Að fjórum vikum loknum er hægt að halda áfram í næsta þjálfunartímabil eða bóka endurmat eftir þörfum.

Fjarþjálfun - 4 vikur

Þjálfun 

Særún Ósk Helgadóttir